J’ai choisi aujourd’hui de vous dévoiler ma méthode pour vous muscler les bras et les avant-bras. Vous obtiendrez des beaux bras raisonnablement musclés. Pas d’inquiétude, vous n’allez pas attraper une silhouette en triangle inversé comme les nageurs.
Muscler les bras : je vous propose de découvrir des exercices qui marchent vraiment
Avant de faire des exercices, j’ai rééquilibré mon assiette, j’ai supprimé tout ce qui était pizza ou hamburgers et j’ai ajouté des légumes et des fruits. Voici un petit programme que je pratique 2 à 3 fois par semaine, sans trop forcer. Je démarre en faisant des pompes. Si vous avez un doute sur l’exercice à faire pour vous muscler, sachez que les pompes font travailler beaucoup de muscles, tant au niveau des bras que du ventre. Puis petite séance de tractions à la barre et enfin un peu de rameur d’appartement.
Je n’avais pas de rameur et je trouvais que neuf c’était trop cher. Mais dernièrement j’en ai acheté un d’occasion sur une brocante. J’en suis très content.
